fitnes anlamı

Hala koşu grubumla tatmin ettiğim gecelerde yemek yemeye çalışıyorum. Sadece yaklaşık 4 mil koşma/yürüyüş yapsak da, önce yemek yemiyorsam zamanlama beni çok aç yapıyor. Bugün tekrar önce akşam yemeği yaptım… hindi burger ve vitamin suyu ile büyük salata. En yeni videolarım 5 dakikalık koşu ısın Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan […]

Ben aptalım. Ayak parmağımı bir torba dondurulmuş bezelye ile buzla buza koymaya çalışıyorum, ancak birisi bir kase buz suyuna koymayı belirtti! Merhaba Monica. Uyarı: Bunu evde (veya elektrik kablolarının yakınında) denemeyin. Çok tatsızdı. En son videolarım 5 dakikalık koşu ısın Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam […]

Hafta sonu ve ben çok fazla yemek yiyorum! İşte önemli noktalar: En güncel videolarım Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir uyuşturucu bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi. Yazar tarafından okuyun. Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi […]

En iyi arkadaşım Cindy hala kilo vermekten çekiliyor. Bazı müthiş iyileştirmeler yaptı ama hala bir yolumuz var. O ve ben günlük yemeklerimizle ileri geri e -posta gönderiyoruz ve gerçekten yazmaya yardımcı oluyor. Cindy, My Fitness Pal uygulamasını kullanıyor ve bana bir görüntü gönderiyor. En son videolarım Bir günde ne yiyorum […]

dün uzun zamandır yaşadığım en ayrıntılı günlerden biriydi. Bir ton fiziksel çalışma olduğu için bir maraton koşmak gibidir, gelişme son derece streslidir ve bittiğinde hem rahatlamışsınız hem de biraz üzücüdür. Pazar sabahı erken saatlerde uyandım, çünkü 8 ve sabah 9 arasında görünmesi için düzenlendiğinden beri. Ben ve ben de Craigslist’te […]

Fess’im için zaman… 1. 10: 30’da öğle yemeği yedim. Evet. Bunun hakkında ne söyleyeceğimi bilmiyorum, diğer sonra sabah 7: 30’da kahvaltı yedim ve açtım. Her 3 saatte bir yiyen insanlardan biri olmak istemiyorum çünkü günümün yiyecek etrafında dönmesini istemiyorum (bu bir yemek blogu olduğu için ironik, hayır?), Ama her zaman […]

Resmi olarak Ace Lisanslı Kişisel Eğitmenim! Bu sabah “uzun randevum” gerçekten benim testimdi. Son derece batıl inançlı olduğum için onları yapmadan önce bazı şeyler hakkında konuşmak istemiyorum. Şimdi temizlenebilirim – bu sabah ACE Kişisel Eğitim Sınavına katılıyorum. En güncel videolarım Koşu Fikri Covid19 salgın sırasında sağlıklı kalın Koronavirüs salgını sırasında […]

yazılı hız çalışması ve tempo yazdım, ancak asla bunları yapmaz. Hızlı hız tekrarlarını hissetmeyi sevmiyorum. Ama bugün bir tempo koşusu için yola çıktım. Kaba oldu çünkü koşmaya ve şişmeye alışmaya alışkın değilim. Passersby’ye neredeyse ölmekte olmadığımı, ancak daha hızlı koşmaya çalıştığımı açıklamak istedim. Eminim bu sadece daha da kötüleşirdi. Sonunda […]

bugün oldukça düşük anahtardı. Günü sadece “takılmak” için geçirdik. Ben’in annesi bize bahçelerinin ormanları etrafında gösterdi. Bu onların arka bahçesi. Florida bir canavar! Komşunun son zamanlarda evlerinin arkasında bu gölde 2 timsah bulduğunu duydum. En güncel videolarım Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir […]

Bu sabah uzun koşumdan korkarak uyandım. (Tamam teknik olarak dün gece onu korkutuyordum.) Dün, bırakmak istediğim maraton eğitiminde bu bölüme ulaştığımı itiraf ettim. En son videolarım Sonra gitti – kitap incelemesi İyi Dinleme – Kitap ve Podcast İnceleme Serisi Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Audible, Amazon’da veya kitapların satıldığı […]