Merhaba ve Mutlu Perşembe!
Dün gece Yeni Yıl Günü’nü kara gözlü bezelye ve somon ile kutladım. Ayrıca kahverengi pirinç yaptım ama ayrı bir kasede yedim çünkü korkutucu bir yetişkinim ve teşekkür etmek istediğim kadar plakayı kirletebilirim.
En son videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz ekipman çekirdek egzersizleri yok. Güçlü bir çekirdek için 5 egzersiz hareketi ve dengenize meydan okumak için hızlı öğretici.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
5 dakikalık koşu ısın
05:34
Canlı
00:00
08:21
04:31
Sonra, Vegas ve ben gece sıcak çay ve nane kabuğu ile sarıldık.
‘Normal’ AKA, Tation/Tatil Life’a geri dönmekten heyecan duyuyorum. Rutini severim. Çoğunuzun önümüzdeki hafta okula döndüğünü veya çalıştığını biliyorum ama dengeli, sağlıklı bir yaşam tarzına geri dönmek istiyorsanız, bu basit, yudumlarken check-in üzerinde çalışmaya başlamanızı önerebilirim…
Bugün susamış Perşembe ve sulu ve memnun kalacak kadar su içmenize meydan okuyorum. Noel için başka bir büyük su şişesi istedim ve annem teslim edildi! Her sabah üç şişeyi de doldurmayı ve günün sonuna kadar içmeyi planlıyorum. Bu şekilde bütün gün güzel, soğuk su alıyorum! (Bunlar küçük şeyler.)
Not: Bu, çoğu insanın ihtiyaç duyduğundan daha fazlasıdır, ancak çok tuzlu bir kazakım, çok fazla tuz yiyorum ve bu küçük hobi ‘yogging’ olarak adlandırıyorum, bu yüzden ihtiyaçlarıma göre nemlendirmem gerekiyor.
Vücut ağırlığınızın yarısını ons olarak veya çişiniz açık sarı olana kadar içmelisiniz. Çişin doğru renk olduğundan emin değilseniz, bir resmini çekin ve beni Instagram veya Facebook* ‘da etiketleyin, böylece doğrulayabilirim.
Run: Dinlenme günü! Bu sabah biraz güç çalışması ve biraz tahta eylemi yaptım.
Sabah kahvaltısı. Dünle aynı, YA’ya rutini sevdiğimi söyledi.
Yaban mersini bir fotoğraf çekmeden önce gitti.
İçeceklerden bahsetmişken… Dürüst Tea bana Noel’den önce bu özel tatil demlemesini gönderdi ve benden önce içme şansım olmadı! Bu ne kadar harika?!
Soru: Bugün ne içiyorsunuz?
*Şaka yapmak. Bunu belirtmem gerekmemeliyim, ama birisinin beni bugün çiş resimleriyle etiketleyeceğini garanti ediyorum ve bu açıklamayı atladığım için pişman olurum.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Hidrasyon Mücadelesi Güncellemesi
Hidrasyon Mücadelesi Güncellemesi
Bu, Splenda adına yazdığım sponsorlu bir konuşma. Görüşler ve metnin hepsi benim. Merhaba! Bu Tim
En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri
En İyi Sağlıklı Trader Joe’nun Pumpkin Mevsimlik Gıda Seçenekleri
En iyi sağlıklı tüccar joes kabak yiyecekleri. TJ’s Like Pecan Pockets’ten en iyi mevsimlik yiyeceklerin bu turuna göz atın
Koşarken su almak için 3 hack
Koşarken su almak için 3 hack
taşımadan koşarken su nasıl alınır. Dişli gerektirmeyen koşuda hidrasyon için 3 hack
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Öğleden sonra ne yemeli yarım maraton rock n rulo Las Vegas. Yarım maraton veya maraton lattan önce nasıl yakıt
Koşarken su taşımanın en iyi yoluKoşarken su taşımanın en iyi yolu
Koşucular için su taşımanın en iyi yolu. En iyi 3 su şişesi, hidrasyon kayışı ve hidrasyon yelekleri koşmak için fikirler. Bir liste
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarış günü için yarı maraton sabah rutini. Müthiş bir yarım maraton, 5K, 10k yarış için ön koşu adımları. Ne yiyorum, teçhizat
⚡ Shareaholic tarafından
.