Mutlu Sevgililer Günü !! 14 Şubat’ı gerçekten seviyorum çünkü annemin doğum günü. O en iyisi. Ona sahip olduğum için çok şanslıyım (merhaba anne!). Ama bu fayda olmadan bile Sevgililer Günü’nü çok isterim çünkü çikolatayı kutlayan herhangi bir günün hayranıyım. (Artı tüm tatil şekeri yarın süper satışta olacak !!)
Sevgililer Günü aşkla ilgilidir (ve çikolata, çikolata kısmını asla unutmayın). Bir ilişki içinde olsanız da olmasanız da kendinizi sevmelisiniz. Bu senin için iyi. Ve etrafınızdaki insanlar için iyidir.
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
04:34
Bu tatil ilişkilere odaklanıyor gibi görünse de, onu aşk hakkında yapın ve kendinizi ve etrafınızdaki insanlara kendinizi biraz daha severek biraz sevgi göster.
Burada gerçek olmak için… kendimi sevmek benim için zor oldu. Kendini kabul etmek ve hatta kendimi sevmek için uzun bir yolculuk oldu. Geçmişte kilo verdiğimde, para biriktirdiğimde, güzel hissettim, daha sosyal olduğumu, daha fazla takipçiye sahip olduğumu, beni seven birini bulduğumda kendimi seveceğimi düşündüm, daha fazla gönüllü oldu …
Kendime olan aşkım şartlıydı. Bazen kendimi sevmeye ya da kendimi zorlukla tahammül etmeye istekliydim – ama sonunda rastgele hedeflere ulaştığımda kendimi seveceğimi düşündüm.
Bu berbat. “Senden hoşlanıyorum, ama 10 kilo verdiyseniz seni çok isterim” diyen biriyle ilişki içinde olduğumu hayal edemiyorum.
Asla birine “Senden hoşlanıyorum, ama bir promosyonunuz varsa seni çok isterim” demem.
İlişkilerdeki sağlıklı sınırlar önemli olsa da = küfürlülerse veya sizi bok gibi hissettirirse biriyle olmamalısınız…
Sana takılı kaldın.
Yani, olumsuz bir iç diyalogunuz varsa, kafanızdaki o berbat, sağlıksız bir ilişki içinde sıkışmış olursunuz. Ve bu kimseye yardım etmez.
Kendinizi sevmeyi reddederseniz (veya kendinizi sevmeye çalışırsanız) ailenize, arkadaşlarınıza, tutkulara en iyi versiyonunuzu vermiyorsunuz. Arkadaşlarınız tüm zamanlarını benlik saygınızı artırmaya yardımcı olmak için harcarsa – sorunlarında onlara yardımcı olmazsınız. Kendinizi sevmiyorsanız, ailenize, hobilerinize ve işinize en iyi, en güçlü, en emin çaba sarf etmek zordur.
Kendinizi seven güçlü, mutlu bir insan olduğunuzda dünya ve sevdiğiniz insanlar için daha fazlasını yapabilirsiniz. İronik bir şekilde, kendinizi sevmek benliksizdir, çünkü iyi, iyi ayarlanmış bir zihniyete sahip olduğunuzda sizin en iyi versiyonunuzsınız ve yeteneklerinizi dünyaya katkıda bulunmak için kullanabilirsiniz.
Yani, bu biraz rahatsız olsa bile kendimizi sevmemiz gerektiğine ve Regina George’un bizi aptal hissettirebileceği konusunda hemfikiriz, değil mi? Doğru.
Şimdi – yapalım …
Kendinizi nasıl seveceğinize dair fikirler:
1. Kendinizi seviyormuşsunuz gibi davranın.
Kendinizi akıllı, sağlıklı, kendinden emin veya genel olarak iyi hissettiren olumlu bir şey yapın.
Yeteneklerinizi veya tutkularınızı kullanan bir hobi veya çıkış bulun. Egzersiz yapmak veya topluma geri vermek zorunda değil – sizin için% 100 eğlenceli olabilir.
Fikirler: Bir dans dersi alın. Kedinizin bir resmini boyayın. Karaoke’ye git. iyi bir kitap oku. Suşi yapmayı öğrenin. Köpeğinizle yere dönün.
Seni mutlu eden bir şey yapın. Mutluluk sizin için iyidir ve başlamak için iyi bir yerdir. O zaman, hoş olduğunuz ve sadece hoşunuza giden bir şey yaptığınız için kendinize teşekkür edin.
2. Kendinizi seviyormuş gibi konuşun.
Bu, negatif bir vücut imajınız veya olumsuz bir kendi kendine konuşma geçmişiniz varsa, “Yapana kadar sahte” altında dosyalanabilir.
Kendinize veya başka biriyle ilgili olsun, kendinize söylediğiniz her düşünceyi yapın. Eleştirme. Kötü ya da kaba olma. Her zaman uyluklarınız veya yogada nasıl emdiğiniz hakkında kötü düşünceler düşünüyorsanız – durun. Onu şefkatli bir düşünceyle değiştirin.
Sevgi dolu konuşma için olumsuz konuşma nasıl değiştirilir:
yerine – ‘Bu koşu şortlarında tüm selülitlerimi görebilirsiniz’
*Not: Um, tam açıklama Bu benim gerçek bir sorun. Geçmişte kendime çok söylediğim bir şey.
Değiştir – ‘Şimdiye kadar koşabileceğim için minnettarım. Tipik koşucunun vücuduna sahip olmayabilirim, ama bununla koşabilirim! ”
*Not: ‘Ben muhteşem bir süper modelim’ demenize gerek yok – özellikle de bu koruyucu veya yanlış geliyorsa. Sadece pozitif odaklanın. Kendinizi sevmeniz gereken nedenleri adlandırın.
Bu, doğru olduğunu düşündüğünüz bir şey olup olmadığını tartışmakla ilgili değil – bunu terapide yapın. Bu, kendiniz hakkında olumlu ve sevgi dolu bir şeye yeniden odaklanmakla ilgilidir.
yerine – ‘Dersine asla ayak uyduramam, şekilsiz bir tembel gibi görünüyorum’
Takas et – ‘Tekrar dönmeye hazırladığım için mutluyum – bu arka arkaya 4 hafta! Uzun bir günün ardından oraya ulaşmak kolay değil… ”
Gerçek Zaman – Blog ve sosyal medyayı sadece onlara nasıl inandığım ve sadece onlara inandığımla ilgili olumsuz yorumlar okudum, aynı zamanda onları yıllarca benimle taşıdım. Bazen harika bir yerde olmadığımda hala ortaya çıkıyorlar. Bu benim için nasıl yardımcı olurHayat, başkalarına iyi bir örnek mi olmak ya da hedeflerimin peşinden gitmem için bana güven vermek mi? Değil. Bu yüzden olumsuz fikirleri olumlu fikirlerle değiştirmeye çalışmalıyım.
3. Kendini seviyormuş gibi yiyin.
Vücudunuzu sağlıklı, lezzetli yiyeceklerle besleyin. Bu, kilonuz veya yiyecek sorunlarınız olup olmadığıyla ilgili değildir (yine, gerekirse terapi).
Bu kendini sevmekle ilgili. Bir köpek yavrusu veya küçük çocuğa bakıyorsanız – aç olduğunda onu beslersiniz. Hastalandığı o kadar fazla vermiyorsun. Nefis, sağlıklı yiyecek sağlamak istiyorsunuz, böylece mutlu ve iyi hissediyor.
Kendinize aynı sevgi eylemini yapın. Yemek için zaman ayırın. Sevdiğiniz yiyecekleri hazırlamak veya satın almak için zaman ayırın ve bu da kendinizi iyi hissettirir.
Bunların hepsi kendinize nezaket uygulamanız için fırsatlardır. Ve kendinize karşı nazik olmak, kendinizi sevmenize ve etrafınızdaki insanlara aktarmanıza yardımcı olur. Örnek olarak liderlik edin. Kimin izlediğini asla bilemezsin. Kendiniz hakkında olumlu bir şekilde konuşursanız, etrafınızdaki insanların kendileri hakkında olumlu bir şekilde konuşmanın iyi olduğunu hissetmelerine yardımcı olacaktır.
Aktar!
Soru: Bugün kendiniz için yaptığınız bir şeyi adlandırın
19Save
Paylaşmak önemsemektir!
19
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Yerel Monican’ınızdan Mutlu Dünya Ruh Sağlığı Günü
Yerel Monican’ınızdan Mutlu Dünya Ruh Sağlığı Günü
Blogcu Monica Olivas’tan Dünya Ruh Sağlığı Günü hatırlatıcısı. Vücut pozitifliği ve kriz ile podcast ile terapi hikayem
Sosyal Medya Podcast’inde birini nasıl ve neden takip edeceğiniz 110
Sosyal Medya Podcast’inde birini nasıl ve neden takip edeceğiniz 110
Instagram veya Facebook’ta takip etmeli misiniz? Neden. Ne zaman. ve sevgiyle nasıl takip edilmez. Kendi kendine bakım ve sosyal medyanız
Masaj üyeliğine ihtiyacım olan 9 neden
Masaj üyeliğine ihtiyacım olan 9 neden
Masaj Envy aylık spesiyalleri ve her ay masaj veya yüz hizmeti almanın gözden geçirilmesi. Masaj almak için nedenlerim
Kriz Metin Hattı – Tıbbi Memur Ücretsiz Hizmet, Ruh Sağlığı, Terapi ve Daha Fazlasını Kapsar – Podcast 97
Kriz Metin Hattı – Tıbbi Memur Ücretsiz Hizmet, Ruh Sağlığı, Terapi ve Daha Fazlasını Kapsar – Podcast 97
Kriz metin satırı – ABD’de veya Kanada’da herkes 741 741’e mesaj atabilir 686868 – ve hizmetler 24 saatlik bir DA
Boşanmadan nasıl kurtuldunuz – bana yardımcı olan gerçek ipuçları
Boşanmadan nasıl kurtuldunuz – bana yardımcı olan gerçek ipuçları
Boşanma veya ayrılma ile başa çıkmak için ipuçları. Bir ilişkinin kaybı ve kullandığım araçlarla nasıl başa çıkılır
Kötü bir alışkanlık nasıl durdurulur – 126
Kötü bir alışkanlık nasıl durdurulur – 126
Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yeme ucu
⚡ Shareaholic tarafından
.