Geç bir başlangıç almış olmama rağmen sıcak beni parlıyordu, harika bir koşum vardı! Tercih ettiğim eski yola gittim ve 10 mil.
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Gün inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42
Canlı
00:00
08:21
01:21
Tek küçük aksilik, bir banyo çukuru durağı sırasında benim su şişesi ve üst kırdı bıraktı oldu. Neyse ki, bir döngü çalıştırıyordum ve etrafındaki yöntemin üzerindeki arabalarıma ve kamyonuma bıraktım. Su olmadan koşmak, daha fazlasını yapmayı düşünmeme rağmen 10 mil hızla durduğum anlamına geliyordu.
Bu zamana kadar aç bir ayıydım, aynı zamanda bir içecek için mağazada durdum ve Method Home’da bar. Bak, atıştırmalıklarımı seviyorum, sadece lavabolarım değil
Öğle yemeği “tatlı salata” idi
Bir marul yatağında yığılmış: domates, mantar, ananas süzme peynir, kuru üzüm ve yol karışımı. Çok iyi.
Artı ekmek x2
Şimdi Paskalya Tavşanı Pastası zamanı!
Bu Paskalya Pastası yapmak çok basit. Sadece bir kutu kek karışımı kullandım çünkü “sıfırdan yapılmış” istiyorsanız yanlış yere geldiniz. Ancak, “Birlikte attığım bazı rastgele salata ve birkaç şaka” istiyorsanız <- ikramiyeyi vurdunuz. Pastayı 2 yuvarlak tavada pişirin. Tavşanı inşa etmeden önce tamamen büyük olsun. Alt taraf yukarı doğru çalışmak için bir tabaktaki kekleri ters çevirin. Pastalardan birini yarısında ve yarısını dondurun. İki yarıyı birlikte katlayın. Bu tavşan gövdesini geliştirir Diğer pastayı ikiye ve sonra tekrar ikiye kesin. Bunun sadece 1 yarısına gereksinim, böylece geri kalanını yiyebilirsiniz. *Pastamın geri kalanının yenildiğini unutmayın. 5'ini yalvarıyorum. Bunu cennette yapabilir misin? Bu iki tarafı birlikte katlayın ve bir tabakta vücudun önüne yerleştirin. İpucu: Plakayı temiz tutmanız için balmumu kağıdı tavşanın etrafına koyun. Sonunda kaydırın. Tavşanı liberal olarak dondurun - kafanın ve vücudun birlikte kalmasının yanı sıra sindirim yollarının gösterilmediğinden emin olun. Demek istediğim, kek - kek göstermiyor. Buzlanma zorlaşmadan önce her yerde pat rendelenmiş hindistancevizi. Buzlanma zorlaşırsa, başı belada olursunuz, bu yüzden hızlı yapın. TWSS. Tavşanınızı bir burun ve gözlerle süsleyin. Kulaksız bir kobay gibi göründüğüne inandığım için kağıt kulaklar ekledim. Kimse kobay yemeyi sevmiyor. Kobay domuz pastırması diye bir şey olmadığı sürece. Boşver. Ardından, balmumu kağıdını çekin. İsteğe bağlı: Artık hindistancevizi çevre dostu gıda boyası ve çim olarak tavşanın etrafında yer ile renklendirin. Vejetaryen ya da değil, şu anda hepimizin tavşan için gidebileceğimize inanıyorum… Bana çalışma kitabını gönder 1 Paylaşmak önemsemektir! 1 Toplu iğne Paylaşmak Cıvıldamak Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: 3 bileşenli kabak kurabiye tarifi 3 bileşenli kabak kurabiye tarifi Basit 3 Bileşen Kabak Kurabiye Tarif. Kek kurabiyeleri daha hafif bir tarif için yağ yerine balkabağı ile karıştırın. Kek hamuru Basit nane kabuğu yoğurt daldırma tarifi Basit nane kabuğu yoğurt daldırma tarifi Sağlıklı nane kabuğu yoğurt daldırma tarifi. Bir tatil favorisine dayanan bu basit ve sağlıklı tatlı deneyin! Fru ile servis yapın Disney World 10K Yarış Özeti Disney World 10K Yarış Özeti Disney World Maraton Hafta Sonu 2022. Disney 10K Yarış Değerlendirmesi ve Özet. En iyi 10 resim ve koşudan anlarIrvine Yarı Maraton Yarışı Özeti Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti Yarım maraton yarışı özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Programı ve Yarış Değerlendirmesi ve İpuçları Koşarken su almak için 3 hack Koşarken su almak için 3 hack Getirmek zorunda kalmadan koşarken tam olarak nasıl su alacağınız. Koşuda vitese ihtiyaç duymayan hidrasyon için 3 hack Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğrafları Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğrafları Disney World Yarı Maraton Yarış Özeti, Değerlendirme ve Koşu Fotoğrafları. Disney'in tercih ettiği yarış programı resimlerini çalıştırın ve ⚡ Shareaholic tarafından .