Bu sabah 7:00 müşterim vardı, bu yüzden işe gitmeden önce 4 mil almak için alarmımı saat 05:40 için ayarladım.
Bitti ve bitti
En yeni videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan öğrendim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olacak öneri.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
03:48
Koşum için kapıdan çıkarken biraz fazla uzun sürdüğümden beri hareket halindeyken kahvaltı yapmak zorunda kaldım!
Pazartesi sabahı arabada yeşil bir smoothie gibi bir şey yok…
Müvekkilimden sonra kendi gücümü yaptım. Ben, “Anahtarlarımı gördün mü?.
Adımları geri çektik ve dün annemin ziyaretinden arabamda oldukları ortaya çıktı! #Mondayfail
Neyse ki, işe başlayabilmeleri için onlarla yarışmak için birkaç dakikam vardı ve bunun yerine ev yapımı buzlu bir kahveye (ve muz yiyorum) yudumlıyorum!
İşe geri dönmeliyim ama paylaşmak istedim
Ağustos 2011 Hedefleri:
1. Maraton eğitimine sadık kalın. Plan: Haftada 1 iyi uzun koşu, 1 tempo koşusu ve 1 orta uzunlukta MP koşunun. Haftada 2 kez abs ve güç yapın, ideal olarak 3.
2. Kendime iyi bak. Plan: 22: 00’e kadar yatağa girin. Koşmak için erken kalk ve germek için zamanınız var!
3. 2 kilo verin. Pist Eats. Yeterince su iç. Vücudumu dinle.
4. Organize olun. Plan: Bloglama, e -postalar ve eğitim için program yapın. Gece çok geç çalışmayın.
Soru: Paylaşacak hedefiniz var mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak