Merhaba! Şimdiye kadarki haftan nasıl? Dün birkaç mil yığıldın mı? Yaptım.
Çalışan bir podcast dinlerken yavaş bir hızda 10 mil koştum.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün check -in
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
01:21
Geçen hafta gerçek suç podcast’ini dinleyerek, suçladım. Podcasters’daki suç yazarları bana bunun dikkat çekici olduğunu ve şovlarındaki son bölümde değerlendirdiklerini söyledi. İyi ama harikaydı. Seri Sezon 1 ile rekabet edebileceğini düşünmüyorum. Sarah Koenig çok dikkat çekici bir hikaye anlatıcısı. Gerçekten dinleyicilerin hikayede kaybolmasını ve neler olduğunu ve orada olan insanları önemsemesini sağladı (çok sayıda insan Jay’den nefret ediyordu).
Hikayenin ahlakı: Sanık iyi, ama harika değil. Kalbinizdeki seri büyüklükteki deliği doldurur (varsa). Hikaye çözülmemiş ama seri gibi değil.
Bunu başka kimse dinledi mi?
Bir koşu için ideal bir sabahtı. Sonbahar koşmayı seviyorum. Bence uzun koşular için en iyi sezon.
Koşu sonrası kahvaltı: yumurta, ekmeği ve OC’nin gerçek ev hanımlarının bir tarafı. Kahretsin o kızlar. Bu bayanlar neden anlaşamıyor? Tamamen sahte mi yoksa üreticiler tarafından besleniyor mu (olmalıyım, bunu sorduğum için aptalım, değil mi?).
Bu sabah koşumdan önce Vegas yemek için yalvarıyordu, bu yüzden kasesini doldurdum. Ama ne olursa olsun, yemeğini saklamak için kullandığım tupperware’den yemek daha iyi olacağını düşündü. HİÇ HOŞ DEĞİL.
Kötü bir anne olacağımı hissediyorum çünkü masada çok karşıtı olduğum için, ama oraya çıkmaz onu atmak yerine bir resim çektim. Kurallarımda tutarlı kalmam gerekiyor! (Çok şirin bir fotoğraf olmadıkça.)
Ayrıca geçen gün satın aldığım Rotisserie Chicken’e saldırmasına izin verdim. Eti çekemedim çünkü biraz iğrençti (asla olmaz). Yemek harcamaktan nefret ediyorum, bu yüzden Vegas’a verdim ve ona Şükran Günü olduğunu söyledim. (Ona gerçekten Şükran Günü olmadığını söyleme, tatilleri gerçekten kutlamaktan hoşlanıyor.)
Çok katartik bir terapi seansı içeren uzun bir gün geçirdim. Bu iyi! Ama şimdi susuz kaldım ve bitkin düştüm.
Tüm sıkıntılarım için tedavi mi?
Bitter çikolata kaplı ceviz. Çünkü sağlıklılar.
Miles 2. Günü’nde kazık
*Miles Challenge Bilgi/Kuralları üzerinde kazık burada.*
1. gün için güçlü başladınız mı? Yolda bulun ve orada kalın – bu sadece 26 günlük bir meydan okuma.
Kendiniz için görün.
POTM check-in ile bu gönderiye yorum bırakın ve Pro Sıkıştırma’dan bir çift sıkıştırma çorabı veya kol kazanmak için girileceksiniz.
Pro Sıkıştırma bu hafta POTM’e sponsor oluyor. Ben büyük bir hayranıyım çünkü iyileşme ve yorgunluğa yardımcı oluyorlar – özellikle daha uzun koşularda. Ve bulabileceğiniz en renkli, yaratıcı ve sevimli sıkıştırma çorapları eller aşağı.
Bu yazıyı kontrol edin ve seçtiğiniz bir çift sıkıştırma çorabı veya kolu kazanmak için girilir (bu açıkça satılmamıştır). Yarışma herkese açık. (Eğer nakliye alanlarının dışında yaşıyorsanız, onları size göndereceğim.) Yarın saat 21: 00’de kapanıyor. Kazananlar Pazar duyurulacak.
Check-in ile bu gönderiye yorum bırakın:
Bugün koştun mu? ne kadar? dinlenme günü? Başka??
Feragatname: Procompression, bu haftanın POTM Mücadelesi için ödüller sunacak. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Run Eat Podcast 89 En İyi Canlı Rehberlik ve En Kötü Podcast Recs
Run Eat Podcast 89 En İyi Canlı Rehberlik ve En Kötü Podcast Recs
En iyi yemek tatilini kapsayan podcast ve en kötü yeniPodcast önerileri – ya da beni berbat eden şovlar. Koşan n
En İyi Tatil Çalıştırma Oynatma Listesi
En İyi Tatil Çalıştırma Oynatma Listesi
Noel koşu listesi. Runniing veya egzersiz çalma listeniz için 40’tan fazla tatil şarkısı. Holi için eğlenceli ve hızlı şarkılar
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Ay için Koşu Hedefleri – Instagram Hikayesi Şablonu
Ay için Koşu Hedefleri – Instagram Hikayesi Şablonu
Daha hızlı, daha iyi, daha güçlü koşmanın en iyi yolu belirli bir hedef belirlemek ve bir plan yapmaktır. İşte bir Instagram Hikayesi Templa
Uzun vadeli ve en iyi koşu filminiz ne kadar süreli
Uzun vadeli ve en iyi koşu filminiz ne kadar süreli
Uzun vadede yarım maraton için ne kadar olmalı? Bant Sydrome – Koşmaktan ne kadar kaldınız? RRCA CoA
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
2022 için çalışan hedeflerin yüce listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Tamamen Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
⚡ Shareaholic tarafından
.