Uzun koşumla ilgili 20 gerçek…
1. 05:00. Erken kalk Isıyı yenmek için bizimle iletişime geçin!
2. Ön koşu ritüelleri = buzlu kahve, biraz ekmek durumu, nuun.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
5 dakikalık koşu ısın
05:34
Canlı
00:00
08:21
00:51
3. Yakıt kayışımla 4 şişe ile dolu başladım, ancak çok kabarıktı, bu yüzden bir döngüden sonra 2’yi terk ettim.
İki kez yeniden dolduruldu.
4. Bu kadar uzun süredir Brooks saf bağlantılarıyla çalışmadım, bu yüzden değişmem gereken durumda araca akışlarımı getirdim.
5. Yeni cilt anti-Chafing spreyi de getirdi. Yeniden uygulanmalıydım, ancak unuttum.
6. 3 saat koşmak size düşünmeniz için çok zaman sağlar. Koşumda inandığım şeyler:
A.) RER’den emekli olduğum zaman yeni bir blog konsepti!
B.) Şimdi buzdolabında fırın limon çubuğu tarifi <. C.) Çıplak ayaklı bir koşucu gördü, ancak çorapları vardı. Yani bir çorap koşucusuydu? 7. 19 mil civarında bir ışıkta durdum ve bir adam bana tam olarak ne kadar koştuğumu sordu. Birine “20 mil koşuyorum” diyor. Bazı komik tepkiler yapar. Biliyorum, 20 mil koşmanın çok çirkin olduğunu anlıyorum. Ama yargılamadı ve bana Catalina Adası'nda kayıkın yanı sıra yüzdüğün gibi yüzdüğünüzün yanı sıra içtiğiniz bir yarış olduğunu söyledi. Söz veriyorum, bunun bir yarış olduğunu belirtti, ancak bu harika bir zaman gibi görünüyor. Bu yarış işini doğrulayabilir mi? 8. 20 mil bitti. 9. Koşmadan sonra Whole Foods'a gitti. Bu benim tercih ettiğim çalışma sonrası ritüel. 10. Mile 14 civarında seçtim ya koşmadan sonra duracak ya da biraz pasta alacaktım. Hiçbir şeyden pasta seçtim Oh, sadece 10 gerçek olduğunu varsayıyorum. Ancak macun yiyorum, bu yüzden sahip olduğum tek şey bu. Soru: Bugün eğlenceli bir şey mi yiyorsunuz? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: La Maraton'dan önce bu ipuçlarını kontrol edin La Maraton'dan önce bu ipuçlarını kontrol edin La maratonunu beğendim !! ABD'deki en iyi maratonlardan biri olduğuna inanıyorum ve hak ettiği kredi notunu almıyor! LA var Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet Revel Run Yarış Serisi Marathon Büyük Ayı Yarış Özeti ve Top 10 Listesi. En iyi kilometrelerce büyük ayı ve benim 6-12 Mayıs tarihleri için rapor 6-12 Mayıs tarihleri için rapor Merhaba! Tam olarak nasıl koşuyorsunuz ve bu hafta yemek yiyorsun? İşte koşu, yemek, komik, rastgele ve th'den güncellemeler Büyük Maraton Yarışı Kayıt Sonu Büyük Maraton Yarışı Kayıt Sonu ABD'deki en önemli maratonların listelenmesi ve her yarış için kaydolma tarihleri. Son tarihler ve NYC MARA'yı yönetme talepleri Uzun vadeli ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap Uzun vadeli ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap Uzun vadede ne kadar süredir yarım maraton olmalı? Bant Sydrome - tam olarak koşmaktan ne kadar kaldınız? RRCA CoABoston Maraton Video Serisi için Eğitim Merhaba Hello! Boston Maraton Video Serisi için Eğitim Merhaba Hello! Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 mil 'adlı bir video dizisi düzenliyorum! Heale ekibine uyuyoruz ⚡ Shareaholic tarafından .