Bu sabah besteleyecek çok şey vardı, her şeyi bir yazıda şekillendiremedim! “Piste Dönüş” satın almak için bir plan oluşturdum… (Kaynak)
Monica, 5/15/2011 haftası için pist planına geri döndü:
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20
Canlı
00:00
08:21
03:12
Egzersiz Koşu:
Pazartesi – 6 mil ve karın
Salı – ne zaman çalışmam gerektiğine bağlı olarak vücut patlaması veya tkb
Çarşamba – Vücut Patlaması veya Hızlı 3
Perşembe – 8 mil ve abs koşusu
Cuma – Sabah erkenden Baltimore’da dinlenin / görün!
Cumartesi – Baltimore’da 8 Mil Run
Pazar – Dinlenme
Yeme Planı – Tahmini kaloriler böyle bir şeye zarar verdi…
Kahvaltı: x00 kalori
Öğle yemeği: x00 kalori
Atıştırmalık: X00 Kalori
Akşam yemeği: x00 kalori
* “Snack” zamanında akşam yemeğine geri döndüğüme ve eve geldiğimde PB ile bir parça ekmek ile tepesinde büyük bir smoothie. Smoothies’im her zaman günümün en önemli özelliği mi?
Bugünün öğle yemeği, doğranmış köfte bardakları, nohut ve yumurta çırpıcılarıyla büyük bir brokoli karıştırdı. Kahvaltıdan yetim simit ile servis edildi. Diğer yarısı Stevia’nın yanı sıra tarçınla da tatlıdı
Aynı şekilde bu yeni buzlu chai starbucks bana gönderdim. Bugünlerde gerçekten buzlu çay kazıyorum! Yeterince alamıyorum!
Yani, benim açımdan ve çekim video kamerası resmen öldü, bu sabah yeni bir tane almak zorunda kaldım (DSLR’m bazen yanımda götürmek için biraz çok şey). Bu “Şok Kanıtı” Fuji XP aldım – Pilin şarj edilmesini bekleyemem, böylece deneyebilirim!
Bir süredir bu en iyi hile işi üzerinde çalışıyorum. Açıklama bugün çıktı…
FitBloggin ‘FlashMob’un yanı sıra ilk çevrimiçi operasyon için takvimlerinizi işaretleyin! Güzel, fitbloggin operasyonu ve #Fitblog, olumlu inanma ve sağlıklı yaşam mesajını yaymak kadar takım yapıyor! Aynı gün, aynı zamanda herkes Twitter ve/veya Facebook hesaplarında olumlu bir mesaj paylaşmaya motive olur.
Ne:
Lovely Operasyonu, her seferinde bir post-it mesajı “şişman konuşmayı” sonlandırmaya adanmış bir iştir.
FitBloggin ‘sağlıklı yaşamaya adanmış blog yazarları için bir seminerdir.
İki grup, sosyal ağ sitelerimizi olumlu kelimelerle dolduracak bir flashmob için entegre ediyor – iletin!
Ne zaman:
20 Mayıs (bu Cuma !!!) 15: 00’de ET (Fitbloggin’in ilk resmi günü ”)
Nasıl:
#Obandfitblog hashtag ile Twitter veya FB’de güzel etkilenen alıntı bir operasyon paylaşın
Kendi teklifinizi üretebilir veya birkaç fikirimizden etkilenebilirsiniz:
“Düşündüğünüzden daha güçlüsün” #obandfitblog “Vücuduna inanılmaz gibi davran!” #Obandfitblog “Güzel, sağlıklı bir hayat yaşa!” #Obandfitblog
Biliyoruz, biliyoruz. Normalde flaş çeteleri sırlardır. Ancak, kelimeyi anladığınız herkese yayacağınızı umuyoruz – çok daha fazla insan katılan, daha serin olacak. FitBloggin’in katılımcısı veya #Fitblog katılımcısı olmanız gerekmez, ancak büyük bir şeyin parçası olmaya hazır olmanız gerekir! Bu yüzden bilgiyi iletin. Bu bülten bağlantısını paylaşın. Ayrıntıları blogunuzda yayınlayın. Ardından bu Cuma 3pmet’te yayınladığınızdan emin olun!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak