Salı günü memnun!
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
01:45
Bu sabah vücudumla kontrol etmek ve ne olduğunu görmek için yavaş bir iyileşme 4 daha fazla iyileşme yaptım. Pazar günü 26.2 mil koştuğumu düşünerek iyi hissediyorum. Bahse girerim o dondurma, buz banyosunun gerçekten yardımcı olduğunu belirttim.
Pazar günü yarıştan sonra Fam ile takılmak için anneme gittim. Babamın küçük bir bahçesi var ve domates ve kabak gelişiyor. Bu muazzam kabakları kalabacitas yapmak için çaldım.
Calabacitas = Meksika kabak yemeği
Gramlarımı büyütmek, kabak, mısır, fasulye ve domates ile kalabacitas yapacaktı. Sonra hizmet etmek için peynirle doldurdu. Vejetaryen yıllarımdan geçerken üniversiteye kadar gerçekten takdir etmeyi öğrendim ve şimdi seviyorum. Onun versiyonu çorba, bu yüzden benim.
Dışında… yemeği için taze ev yapımı fasulye kullandı ve ben konserve kullanıyorum. Paçayı ele vermek! Kimse ona söylemiyor ya da tarifi paylaşmıyorum.
Crockpot Calabacitas tarifi
{Vejetaryen, Meksika, Gluten Ücretsiz}
İçindekiler:
3-4 bardak doğranmış kabak
3/4 su bardağı doğranmış soğan
2 kutu ateş kavrulmuş doğranmış domates (normal iyidir, ancak çok daha fazla baharat gerektirir)
2 bardak kavrulmuş mısır
1 pinto fasulye yapabilir, boşaltılmış ve durulamış <- neredeyse bittiğinde ekleyin. Sarımsak tozu, tuz, karabiber tat Rendelenmiş peynir (servis yaparken ekleyin) Talimatlar: 1-2 inç parçalarla kabak doğrayın. Onları pişirirken ısırık boyutundan biraz daha büyük istiyorsunuz. Fasulye ve peynir hariç tüm malzemeleri güveçte yerleştirin. Karıştırmak. Düşük 4 saatte pişirin. Sıcak olmaya hizmet etmeden yaklaşık 10 dakika fasulye ekleyin. Tamamlandı! Peynir ile servis yapın! Bu yemeğin fasulye ve mısır olduğu için oldukça doldurulur, böylece biraz pirinç üzerinde ana vejetaryen yemek olarak hizmet edebilirsiniz. Ayrıca tavuk veya köfte ile bir garnitür olarak çalışır (ben de hindi köfte yaptım). Soru: Kendi yemeğinizden herhangi birini büyütüyor musunuz? Gerçekten hiçbir yerde ortasına adım atmak ve önemli bir bahçe ve tavuklara sahip olmak istiyorum. Bana çalışma kitabını gönder 5 Paylaşmak önemsemektir! 5 Toplu iğne Paylaşmak Cıvıldamak Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları tercih etmeye devam edin: Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı Ücretsiz çalışma takvimi ve çalışma günlüğü yazdırılabilir PDF. Runners egzersiz planlayıcısı için Aralık egzersiz takvimi ve İmkansız teriyaki kaseleri - yarış öncesi tarif İmkansız teriyaki kaseleri - yarış öncesi tarif İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifi Kaliforniya peyniri ile kolay Meksika pizza tarifi Kaliforniya peyniri ile kolay Meksika pizza tarifi Kolay ve sağlıklı Meksika pizza tarifi. Bu hızlı öğle yemeği veya akşam yemeği Meksika pizzası ile fasulye, california peyniri, bell p Pizza omlet tarifi-2 yolları Pizza omlet tarifi-2 yolları Sağlıklı kahvaltı pizza omlet tarifi az yağlı gerçek Kaliforniya mozzarella. Kahvaltı için yumurta kabuk pizza tarifi, lun Brokoli tarifi ile kolay taraklı patates Bro ile kolay taraklı patatesccoli tarifi Brokoli ışık tarifi takasları ile kolay taraklı patates. Sebzeli paketlenmiş aile dostu kenar yemek saksı tarifi Hafif Ekşi Krem Enchiladas- Kolay Hafta Gecesi tarifi Hafif Ekşi Krem Enchiladas- Kolay Hafta Gecesi tarifi Sağlıklı malzemelerle dolu kolay enchiladas tarifi! Bu hafif Meksika klasiği müthiş bir akşam yemeği ve yapar ⚡ Shareaholic tarafından .