Merhaba! Nasıl gidiyor? Bugün Boston Maratonu için eğitim hakkında tam olarak nasıl hissettiğimi, Boston Maratonu ve hayatımdaki diğer rastgelelik hakkında tam olarak nasıl hissettiğimi açıklamak için 3 kelime paylaşıyorum.
Bu hafta Hyland’ın Boston Maratonu ekibi motivasyona odaklanmaya zorlanıyor. Bir maraton için eğitim uzun bir mesafedir, bu yüzden neden koştuğumuzun yanı sıra neden dikkat çekici olduğu konusunda olumlu hatırlatmalara sahip olmak önemlidir (çünkü bazen kaba!). Ben de inişleri ve koşu çıkışlarını paylaşmanın önemli olduğuna inanıyorum. Sosyal medya çevresinde tonlarca koşu sonrası selfie ve yarış madalyası resimleri var. Ancak zor koşular, kramplar, duvar, gözyaşları… hepsi de gerçekleşir.
En son videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – Doğru
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01
Canlı
00:00
08:21
03:09
Bugün Boston Maratonu hakkında tam olarak nasıl hissettiğimize dair 3 kelimeyi paylaşmaya zorlanıyoruz. İlk ikisi derhal akla geldi – sonuncusu biraz daha zordu, çünkü tam olarak nasıl hissettiğime ve tam olarak o gün nasıl gittiğine bağlı. Onurlu sözler şunları içerir: aç, kayıp, yorgun, mutlu.
Yarış için eğitim hakkında tam olarak nasıl hissettiğimi açıklamak için 3 kelime paylaşıyorum… Korkmuş / heyecanlı / terli ile gittim. Doğru görünüyor.
Boston Maratonu hakkında inandığımda tüm bunları hissediyorum – korkutucu ve korkutucu ama aynı şekilde beni heyecanlandırıyor. Ben de terliyorum. Esas olarak koştuğumda, ancak diğer zamanlarda da.
Eğitimde…
Bu hafta sonu maratonda tam olarak nasıl yaptığımı görmek için bugün mil bölmelerimin üzerinden geçmek için bir adım geri attım. Kesinlikle yapacak çok işim var. Tüm yarış için güçlü bir hız korumak için yeterli şekilli değilim. Bu noktada hem hız hem de dayanıklılık üzerinde çalışmam gerekiyor. Kayıt edilmiş. Uzun vadeli planın yanı sıra eğitimime bazı ince ayarlar yapacağım. Daha fazla zamanın yanı sıra sihir, zor eğitimin yanı sıra koşuların yanı sıra başka her şeyi de zorunlu kılıyorum.
Tamam… bu tarza sadık kalalım ve bugünkü diğer tüm şeylere 3 kelime paylaşıyorum:
Vegas benim kedim.
Fırın pişmiş makarna,
Tüm sebzeleri kızartın.
Yıldız meyvesini severim.
Vegas ve Monican.
Yaban mersini her yerde.
Koşmak – saat olmadan.
(Neden burada görün)
Soru: Egzersizinizi / bugün çalıştırılmasını açıklamak için 3 kelime nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
2022 için koşu hedeflerinin nihai listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Daha hızlı 5 günlük zorluk duyurusu yapın
Daha hızlı 5 günlük zorluk duyurusu yapın
Stratejilerin yanı sıra daha hızlı ipuçları da çalıştırın. 5 günlük her seviyedeki koşucuların yanı sıra adımlar için daha hızlı zorluk çekin. Tam olarak nasıl daha hızlı hale geleceğinizi keşfedin
Daha hızlı çalıştırın – Mantra
Daha hızlı çalıştırın – Mantra
Mantra ile daha hızlı koşun. Daha hızlı çalışmanın en iyi yöntemi, devam etmek ve pozitif kalmaktır. TH ile çalışan bir mantra seçinLife, Matt Fitzgerald Podcast 116 ile bir maraton
Life, Matt Fitzgerald Podcast 116 ile bir maraton
Hayat, profesyonel Matt Fitzgerald çalışan bir maratondur. Hayatta dersler, bağlantılar ve 8 maraton koşmak
Boston Maraton Video Serisi için Eğitim Merhaba Hello!
Boston Maraton Video Serisi için Eğitim Merhaba Hello!
Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 mil ‘adlı bir video dizisi düzenliyorum! Heale ekibine uyuyoruz
2020 Hedefler – Yeni her neyse, ancak Bloglamaya Geri Dön
2020 Hedefler – Yeni her neyse, ancak Bloglamaya Geri Dön
Merhaba!! Tam olarak nasılsın? Son 2 hafta boyunca uzun zaman geçirdim ve yeni yıl kararlarımın yanı sıra hedefler hakkında gerçekten inandım
⚡ Shareaholic tarafından
.