Merhaba! Run kampının son günü! La Maratonu için eğitimin ilk günü gerçekten değil, ancak eğitimimi ve yemek yemeyi takip ettiğim ilk gün. Daha iyi olmak için her şeyi günlüğe kaydetme konusunda çok daha iyi olmaya çalışıyorum. Büyük yarışların yanı sıra büyük hedeflerim var!
İlk olarak yemek hakkında konuşalım. Guac’ın yanı sıra harika cipsler can atıyorum, bu yüzden Trader Joe’lardan bazılarını aldım… hile yapmadı. Gerçekten kendim yapmayı zorunlu kılıyorum. Womp Womp.
En son videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular gerçekleşir – işte bir sonraki koşumdan keşfedildiği gibi tam olarak nasıl geçtiğim. İpucu, antrenmanlarınızın tarafsız bir seyircisi olarak çok daha iyi bir koşucu oldu.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 5
04:34
Canlı
00:00
08:21
03:48
Ayakkabı haberleri koşarken… Uzun koşum için bazı jeller için Road Runner Sports’a çarptım ve şu anda büyük bir açıklık satışı var.
Feline haberlerinde…
Vegas uyuyor. Bu haber değil, yaptığı tek şey bu – ancak iyi yapıyor. Vegas git !!
Şimdi… Koşuyor !!
Dün dünya tarihindeki en muhteşem gündü (bunu iki kez incelemek zorundayım, ancak şu anda araştırmayı araştıracak zamanım yok).
Önceki ritüeller… şarkı söylemek, kıvılcım, güneş kremi… olağan
Koş – 20 mil. Büyük bir tempo tuttum, ancak kilometrelerin birkaçı oldukça kaba. yanı sıra kendimi harap hissettim. Ben de çekirdek çalışmanın yanı sıra gerilmeye odaklanmam gerekiyor.
Tanrı Kaliforniya’yı korusun.
Yeme haberleri koşarken…
Üzüm için bilge ve final vurdum. Karpuz mevsiminde olduğunda üzümlerle tüketildim.
Her neyse… Yalın mutfakların satışta olduğunu gördüm ve 4 satın aldığınızda bir kutu baget ücretsiz alıyorsunuz. Bunu geri çevirmeyebilirim. Ancak, yalın mutfaklar satın almak – dondurma sağlamak komik değil mi? Ancak ben kim bedava dondurmayı ilgilendireceğim?! Ben bununla ilgiliydim!
Kamp Kampı 21.
Run Camp’in son günü !! Son 21 gündür, daha hızlı, daha güçlü, daha uzun ve daha iyi çalıştırmak için küçük değişikliklerin yanı sıra check-in’ler yapıyoruz!
1000’den fazla RER-ers Run Camp’e katıldı ve birkaç yüz Facebook grubundaydı. Cidden – Rock !!! Birbirlerinin desteğinin yanı sıra tüm işlerle çok gurur duyuyoruz. Beğendim.
Run Camp takvimini, kütükleri ve tüm zorlukları ve yakında bir atış yapabileceğiniz bir e-kitaptaki ipuçlarını koyacağım. Bunun için bizi izlemeye devam edin!
Final Run Camp Challenge:
1. Bu hafta için çalışan günlüğünüzü yüzeyin.
2. Son 2 haftayla karşılaştırın.
Kontrol et ve kendinize sorun –
Koşunuz hakkında neyi geliştirdiniz?
Hala ne üzerinde çalışmak istiyorsun?
Son 21 günden en iyi koşunuz neydi? Neden harikaydı?
En kötü koşunuz neydi? Neden kötüydü? Benzer bir durumu önlemek için bir dahaki sefere ne yapabilirsiniz?
Koşmadaki en büyük dayanıklılığınız nedir?
3. Kendinize Run Camp’e kaydolmak ve çok daha iyi bir koşucu olmak için çalışmak için yüksek bir beş / kucak / başparmak yukarı selfie sağlayın. Koşmak kolay değil. Programınıza bir zorluk katmak kolay değildir. Her gün çok daha iyi oluyorsun.
Harika olanı paylaşmak için en iyi koşunuzu veya runfie (selfie çalıştırın) veya #RuneatrePeat ile Instagram ve/veya Twitter’da eğlenceli bir şey paylaşın !!
Soru: Son 21 günden en iyi koşu neydi? Neden harikaydı ??
Bana çalışma kitabını gönder
51SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
51
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak