Merhaba! Run Camp’in 1. Günü’ne hoş geldiniz! Rock yapmaya hazır mısınız?!
1. gün basit – hedeflerimizi belirliyoruz.
En yeni videolarım
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
Daha fazla video
0 saniye 12 dakika, 7 saniye
Sıradaki
Pysch Ward’daki Güzel Eşim: Bir Anı – Kitap İncelemesi
05:31
Canlı
00:00
08:21
12:07
Hedef büyük.
Bu yıl için çalışan hedefleriniz neler?
Önümüzdeki 21 gün boyunca koşu hedefleriniz neler ??
Koşu hedefleri formunu doldurun.
Evet, 1998’e bir adım atın, aynı zamanda gerçekten yazdırmanın yanı sıra hedeflerinizi besteleyin. Onları görmeniz çok önemlidir. Hedefleriniz hakkında diğer insanlarla konuşmak istemeseniz bile – onlarla başa çıkmanız gerekir.
Bu hedefleri en iyi şekilde göze koyun ve bunun için geldiğinizi anlamasına izin verin.
Sonra – hedefinize ulaşmak için bir plan yapın.
Amacınız PR yıl içinde daha sonra PR olmaksa, daha zinde, daha hızlı, daha güçlü ve daha iyi olmak için şimdi yapmanız gereken şeyler var. Bunun üzerine olsun.
Amacınız belirli bir mesafe yarışını çalıştırmaksa, mevcut fiziksel uygunluk seviyeniz ve yarış zamanlamanızla aynı zamanda bir eğitim planı keşfedin.
5K Eğitim Planına Kanepe
10k Eğitim Planı
Yarı Maraton Eğitim Planı
Maraton eğitim planı
Bir yaralanmadan geri dönüyorsanız – sağlıklı olmanın yanı sıra%100’e kadar bir plan yapın.
Koşmak için yeniyseniz ve sadece başlamak istiyorsanız – sizin için işe yarayacak bir plan keşfedin. Bu, 5K planına bir kanepe olabilir veya devam ettiğiniz her şeye ek olarak haftada 2 kez koşmayı seçebilir.
Bir hedef belirleyin -> Bir plan belirleyin -> tercih edin.
Korkmak sorun değil. Yavaş olmak sorun değil. Durması iyi değil.
Önümüzdeki iki Pazar günü, koşu hedefleri türüne geri döneceğiz ve hafta için mini hedefler belirleyeceğiz.
Diğer koşucular/yiyiciler/tekrarlayıcılarla sohbet etmek için Running Camp Facebook Grubuna katılın. E -postada onları kaçırdığınız durumda gelişmeler de var.
Mutlu koşu! Orada görüşürüz!!
*Kamp güncellemeleri ve e -postalar için kaydolun.*
Hedeflerden bahsetmişken… Arkadaşlarımızın 1 yaşındaki Cumartesi için doğum günü kutlamalarına gittim.
Herkesin yaptığınız şeyi temsil eden bir şey getirmesi için Çinli bir gelenek yaptılar. Lil Maxwell, insanların getirdiği tüm nesnelerin önünde yer aldı ve seçtiklerini gördük. Bu seçeneğin bize geleceğine bir göz attığı belirtilmiştir. Tam olarak ne kadar eğlenceli?!
Madalyamı La Maratonu’ndan getirdim. Cazip olacağını düşündüm çünkü parlak.
Madalyayı seçmedi. Büyük olasılıkla en iyisi, maratonlar sadece çok fazla kabarcık, ter ve gözyaşları.
Ama bu oyunu beğendim! Arkadaşlarımız, yaptıkları orijinal yöntemi, her biri farklı bir pozitif özelliği temsil eden kereviz, soğan ve bir turuncu içermek olduğunu belirtti. İki şey seçti !! O bir overachiever olacak. Maxwell, Ben’in getirdiği bir 3D yazıcıdan bir beyin ve bir ürün seçti.
Tüm lezzetli kutlama yemeklerini yedikçe beyinler ve 3D şeyler hakkında konuşmalarına izin verdim.
Not – Arka planda Panda Pinata. Çok sevimliydi – bir çocuk onun yanından geçtiğinde ya birkaç kağıdı çıkarırlar ya da ona lil bir vuruş yaparlardı. Onu gerçekten kırmanın zamanı olmadığını anladılar, ancak aynı şekilde ‘bu vurmanın iyi’ olduğunu anladılar. Çok tatlı.
Bu hafta sonu koşum harika hava sayesinde harika oldu. Ancak kutlama Cumartesi günü çok erken başladığından beri biraz değiştirmek zorunda kaldım.
Kamp 1. Günü – Bu yıl hedeflerim maratonda PR için. Bu çok büyük, korkutucu bir hedef. Gerçekten yemek yemem, uyumam ve vurması zor antrenman yapmam gerekiyor. Önümüzdeki 21 gün için amacım eğitim planımla kalmak, gerçekten zor koşmanın yanı sıra kendimi zorlamak ve yeterli uyku almak.
Soru: Yıl için koşu hedefiniz nedir? Önümüzdeki 21 gün için hedefiniz nedir?
Koşma kampı için gösterime hala gereklilik var mı? Bu türü doldurun ve bilgileri doğrudan gelen kutunuza alın…
1
Paylaşmak önemsemektir!
1
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
PostaPaylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Koronavirüs nedeniyle yarışınız iptal edilirse ne yapmalı
Koronavirüs nedeniyle yarışınız iptal edilirse ne yapmalı
Maraton, yarım maraton, 10k, 5k iptal edilirse, foward ve tren tam olarak nasıl yer değiştirir. Coronavirus ve Running Races Grubu R
Tüm seviyeler için Yüce Koşu Egzersiz Programı
Tüm seviyeler için Yüce Koşu Egzersiz Programı
Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5k 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi
Miles Mücadelesi Üzerine Stack için tam olarak nasıl çalıştırılır
Miles Mücadelesi Üzerine Stack için tam olarak nasıl çalıştırılır
Miles Zorluk hedef çalışma sayfasında yığın. Miles Challenge’da 21 günlük yığın için tam bir çalışma hedefi nasıl belirlenir. Tamamen Ücretsiz P
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
2022 için çalışan hedeflerin en üst düzey listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Tamamen Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den itibaren en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından itibaren en iyi koşu ve tarif blogu podcast mesajları. Boston Maratonu Videosu ve 3 Bileşen Tarifinde En İyi Öneriler
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Dergisi Başlayın. 1. Gün uzun vademden sonra inceleyin. Önümüzdeki 90 gün boyunca günlük güncellemelerin yanı sıra koşu ve reçete
⚡ Shareaholic tarafından
.